失眠会（huì）引起人的疲劳感、头痛、注意（yì）力不能集中等（děng）问题（tí），由于睡眠不足，人也（yě）容易上火。今（jīn）天（tiān）小编收集整理了一些克服失眠（mián）的（de）小妙招，希望（wàng）对（duì）您（nín）有所帮助（zhù）！

1、睡觉要有规律（lǜ），除个别情况下，多数时候都要（yào）在12点之前躺（tǎng）下睡（shuì）觉，要（yào）养（yǎng）成习惯（guàn）！

2、晚上用热水泡一泡脚（jiǎo）或听一听（tīng）轻柔的音乐，将有助于睡（shuì）眠。

3、睡觉时一（yī）定（dìng）不（bú）要思考生活中的事情（qíng）！比如：什么事情没有做好；明天（tiān）的某某事情该怎么去做等等通（tōng）通不要去想（xiǎng）！参（cān）考方法是：冥想模拟一（yī）个跟你的生活完（wán）全不存在的（de）场（chǎng）景（童话、魔幻（huàn）、科幻随便你（nǐ）），然后自我代入就好啦！

4、找一本乏味的（de）书看一看，比如自己（jǐ）的课本，很（hěn）快（kuài）就能睡着。

5、睡（shuì）不着，就听相声，马三立的，郭德纲（gāng）的……每天都重复听（tīng）那几段相（xiàng）同（tóng）的相声，久（jiǔ）而（ér）久（jiǔ）之，我一听那些听过千百遍的相声，就不知不觉睡下（xià）去了（le）。

6、让被窝（wō）暖和起来，温度升高后，人的睡意便会增加（jiā）。温度太高了也不行，由于身（shēn）体不舒适，反而睡不着了。

7、有一次去拉萨（sà），临（lín）行时驴（lǘ）友送给我一些藏香，惊（jīng）讶的（de）发现藏香（xiāng）竟然是安神良品（pǐn）。每当失眠的时候点上一支，闭上（shàng）眼睛仿佛就看到了（le）遥远的纳木（mù）错湖。

8、白天让自己忙碌起来，累了便（biàn）会（huì）倒头（tóu）就睡！

9、每天都强迫自己（jǐ）早起，那（nà）么（me）入黑后便会有睡意（yì）！

这九个小妙招大家学会（huì）了吗（ma）？快点（diǎn）用（yòng）起（qǐ）来，早日告别失眠哦！