老年人通（tōng）常是一些（xiē）年（nián）龄比较大的人群，而且随着年龄的增高，人（rén）体的免疫力会出现下降的一（yī）个趋势。但是应该（gāi）注意的（de）是一定要及（jí）时的给（gěi）老（lǎo）年人补充一下提高免（miǎn）疫力的食物。给老年人（rén）食用的补品应该有很多种，但是补（bǔ）充免疫力的补品也是需要注意选（xuǎn）择（zé）的。那（nà）么老年人的（de）补品（pǐn）提（tí）高免疫力的有哪些呢（ne）？

1.    五谷杂粮（liáng）。在夏天每天必须（xū）吃一（yī）碗五谷杂粮，不仅对（duì）身体好，而且有美容（róng）的效果，可以保持皮肤的弹（dàn）性，延缓（huǎn）衰老。五谷饭（fàn）、杂粮包和（hé）全麦食（shí）品都可以多食，可以增强新陈代谢（xiè）的能力，调（diào）节人体免疫系（xì）统。

2.    蜂胶。蜂胶能提（tí）高人（rén）体巨噬细胞（bāo）吞噬（shì）病（bìng）毒、细菌的能力（lì），使机体免疫系统处于动态平衡的最（zuì）佳状态（tài），被称（chēng）为“天然的免疫增强剂”。

3.    螺（luó）旋藻。其蛋白质（zhì）含（hán）量（liàng）高达60%—70%，含有丰富的胡（hú）萝（luó）卜素、维（wéi）生素E、维生（shēng）素（sù）C，可纠正酸性体质，从而提（tí）高人体免疫力。

4.    蘑（mó）菇。能促进白血球（qiú）抗感（gǎn）染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促（cù）进白血（xuè）球的产（chǎn）生和活动，让它们更具防范（fàn）性（xìng）。

5.    番茄。番茄（qié）中含有很多的（de）抗氧（yǎng）化因（yīn）子，如：番（fān）茄红素、胡萝卜素（sù）、维（wéi）生素E和（hé）C，这些物质均可（kě）以提高（gāo）人体的（de）免疫力。有实（shí）验证明，当人连（lián）续食用两周番茄汁后（hòu），体内番茄红素会明显增加，同时（shí）淋巴（bā）细胞（bāo）的免（miǎn）疫功（gōng）能得（dé）到了增强。

扩展（zhǎn）资料：

中（zhōng）老年人增强抵（dǐ）抗力还要合（hé）理做户外运动，户外活动（dòng）可促（cù）进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层（céng）兴奋（fèn）和体温调节功（gōng）能。冬季（jì）养生（shēng）要适当动筋骨，出点汗，这样才能（néng）强身体。锻炼身（shēn）体要动静结合（hé），跑步做操只宜微微似汗出为（wéi）度，汗（hàn）多泄气，有悖（bèi）于冬季阳气（qì）伏（fú）藏之道。