是什么让您（nín）失眠了？

您失眠了？是什（shí）么原因呢。

许多失眠患（huàn）者晚上（shàng）一上床就担心（xīn）睡不（bú）着，或是尽力（lì）去让自己（jǐ）快入睡，结果适得其反。人的（de）大脑（nǎo）皮层的高（gāo）级神经活动有（yǒu）兴奋与抑制两个过程（chéng）。白（bái）天时脑细胞处（chù）于兴奋状态。工作一（yī）天后，就需（xū）要（yào）休整，进入（rù）抑制状态而睡眠，待休整一（yī）夜后，又自（zì）然转为清醒。

怕失眠（mián），想入睡（shuì），本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思（sī）想本身是（shì）脑（nǎo）细胞的兴奋过（guò）程，因此（cǐ），越怕失眠，越想入（rù）睡，脑细胞就越兴奋，故而就更（gèng）加失眠。

有些人因为一次过失后，感到内（nèi）疚自责，在脑（nǎo）子里重演过（guò）失事件，并（bìng）懊悔（huǐ）自己当初没有妥善处理。白（bái）天由于事情多，自（zì）责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘（pái）徊”在自责（zé）、懊悔（huǐ）的幻想与兴奋中，久久难以入（rù）眠。

有的人（rén）由于童年（nián）时受到丧失父母、恐（kǒng）吓、重罚等创伤而感到害怕（pà），出现了（le）怕黑（hēi）夜不能入睡（shuì）的现象（xiàng），随着年龄（líng）增长（zhǎng）逐（zhú）渐（jiàn）好转，但成年（nián）期后，由于受到某种类似儿（ér）童时（shí）期（qī）的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识的童（tóng）年创伤性（xìng）心理（lǐ）反应再现，重（chóng）演童年时期的失（shī）眠现象。

有的人受到突发事（shì）件刺激后，不能（néng）做出（chū）正确的反应，手（shǒu）足无（wú）措，不知（zhī）如何是好，以致（zhì）晚上（shàng）睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始（shǐ）终处于进（jìn）退维谷（gǔ）、举（jǔ）旗（qí）不定的焦急（jí）兴（xìng）奋（fèn）状（zhuàng）态。

不少自称失（shī）眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的（de）表（biǎo）现（xiàn），对人体（tǐ）有害（hài），甚（shèn）至有人（rén）误认为多梦就是失眠。这些错误观（guān）念往往使人焦虑,从而且影响睡眠质量。

梦本身对人体并无害处（chù），有害的是认为“做梦有害”的心（xīn）理，使自（zì）己（jǐ）产（chǎn）生了心理负担（dān）